Cât timp este sigur să iei somnifere? Avertismentul medicilor

Utilizarea somniferelor (medicamente pentru somn) trebuie făcută cu mare prudență, doar la recomandarea unui medic, deoarece pot avea efecte secundare și pot da dependență dacă sunt luate pe termen lung.

Ce se întâmplă dacă iei somnifere prea mult timp:

Toleranță: corpul se obișnuiește, și ai nevoie de doze mai mari pentru același efect.

Dependență psihică și fizică

Tulburări de somn mai grave după întrerupere

Probleme de memorie, concentrare și coordonare

Somn neodihnitor sau fragmentat

Recomandări:

Folosește somnifere doar pe termen scurt, ca soluție de criză.

Abordează cauza insomniei (stres, depresie, obiceiuri greșite de somn).

Discută cu un medic psihiatru sau neurolog pentru un plan de tratament corect.

Ia în calcul terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie – are eficiență pe termen lung.