7 reguli de aur pentru igiena personală a copiilor. Obiceiurile simple care îi ajută să rămână sănătoși
Igiena personală joacă un rol esențial în sănătatea copiilor, mai ales într-un mediu în care aceștia intră zilnic în contact cu praf, bacterii și alți copii. Specialiștii recomandă ca cei mici să învețe încă de la vârste fragede câteva reguli simple de igienă, care îi ajută să prevină îmbolnăvirile și să dezvolte obiceiuri sănătoase pentru toată viața.
De ce este importantă igiena la copii
Chiar și într-o locuință curată, bacteriile apar constant. În plus, copiii ies zilnic afară, merg la grădiniță sau la școală și interacționează cu alți copii, schimbă jucării sau se joacă în aer liber.
Din acest motiv, părinții sunt încurajați să îi învețe pe cei mici reguli simple de igienă personală, care îi pot ajuta să se protejeze singuri.
Specialiștii spun că nu este nevoie de o obsesie pentru curățenie absolută, însă educația privind igiena este esențială pentru prevenirea virozelor și a infecțiilor.
Cele 7 reguli de aur ale igienei personale
1. Spălatul pe mâini
Aceasta este una dintre cele mai importante reguli. Copiii trebuie să se spele pe mâini cu apă și săpun timp de 15–30 de secunde, frecând palmele, degetele, unghiile și încheieturile.
Spălatul pe mâini este necesar:
înainte și după masă
după folosirea toaletei
după strănut sau suflatul nasului
după întoarcerea de afară
după contactul cu animalele
2. Baia regulată
Mulți copii evită baia, însă aceasta trebuie să devină o rutină zilnică. Părinții pot transforma momentul într-o activitate plăcută, folosind jucării sau jocuri cu apă.
Este important ca cei mici să învețe să își curețe bine întregul corp, inclusiv zonele adesea uitate, precum spatele urechilor, subrațele sau picioarele.
3. Îngrijirea părului
Copiii trebuie să își spele părul aproximativ de două ori pe săptămână, folosind șampon special pentru copii.
De asemenea:
părul trebuie pieptănat regulat
vârfurile ar trebui tunse periodic
părinții trebuie să verifice scalpul pentru a preveni apariția păduchilor
4. Spălatul pe dinți
Igiena orală previne cariile și problemele dentare. Copiii trebuie să se spele pe dinți de două ori pe zi – dimineața și seara.
Periuța de dinți trebuie să aibă peri moi și să fie schimbată la fiecare trei luni, iar vizitele la dentist trebuie făcute regulat.
5. Purtarea hainelor curate
Microbii se pot aduna și pe haine. De aceea, copiii trebuie să învețe să își schimbe zilnic:
lenjeria
șosetele
tricourile
Hainele curate contribuie la menținerea unei igiene corecte și la evitarea mirosurilor neplăcute.
6. Curățarea urechilor
Ceara acumulată în urechi poate afecta auzul dacă nu este îndepărtată corect. Copiii trebuie să învețe să își curețe urechile cu grijă, folosind apă și produse potrivite.
7. Strănutul și tusea în șervețel
Copiii trebuie învățați să strănute sau să tușească într-un șervețel de unică folosință, pentru a preveni răspândirea microbilor.
După utilizare, șervețelul trebuie aruncat, iar mâinile trebuie spălate.
Educația igienei începe din copilărie
Specialiștii spun că nu este necesar să eliminăm complet toți microbii, deoarece o parte dintre aceștia ajută la dezvoltarea sistemului imunitar.
Cu toate acestea, obiceiurile corecte de igienă trebuie învățate încă din copilărie, pentru ca cei mici să își formeze deprinderi sănătoase care îi vor ajuta pe tot parcursul vieții.