”Cum sa fac să ejaculez mai greu?” – Ce spune medicul

Pentru a întârzia ejacularea, există mai multe tehnici și strategii care pot ajuta la un control mai bun al excitării.

Iată câteva sugestii generale:

• Tehnica stop-start: Aceasta presupune stimularea sexuală până aproape de punctul de ejaculare, oprirea stimulării pentru câteva secunde sau minute până când excitarea scade, apoi reluarea activității. Repetarea ciclului poate ajuta la creșterea controlului asupra ejaculării.

• Tehnica strângerii: Înainte ca ejacularea să fie inevitabilă, se poate aplica o presiune fermă în zona bazală a penisului (zona unde se întâlnește capul cu tulpina) pentru a reduce excitarea și a întârzia momentul ejaculării.

• Exercițiile Kegel: Aceste exerciții, care întăresc mușchii pelvieni, pot îmbunătăți controlul asupra ejaculării. Identifică mușchii pe care îi folosești pentru a opri fluxul de urină și repetă contracțiile, menținându-le câteva secunde și relaxându-i, de mai multe ori pe zi.

• Folosirea prezervativelor cu efect de reducere a sensibilității: Unele prezervative sunt concepute pentru a diminua sensibilitatea, ceea ce poate ajuta la amânarea ejaculării.

• Tehnici de relaxare și respirație: Concentrarea pe respirația profundă și menținerea unei stări de relaxare pot ajuta la gestionarea excitării și la întârzierea ejaculării.

Este important să reții că aceste sugestii sunt informații generale și nu substituie sfatul unui medic sau al unui specialist în sănătatea sexuală. Dacă întâmpini dificultăți semnificative sau dacă această problemă afectează calitatea vieții, consultă un specialist pentru evaluare și recomandări personalizate.

Nu sunt medic, iar aceste informații sunt furnizate în scop informativ.